剛當媽媽，除了喜悅外，還是有不少急迫的難關要過。挑戰度最大的一關，我覺得是攸關寶寶幸福跟媽媽健康的擠奶和餵奶！
夫妻同心~產後和老公一起參加自家舉辦的Voluspa台灣上市記者會
趕快先分享一個救我一命，超好用的法寶～按摩棒！
很多媽媽產後應該都會遇到痛不欲生的經驗～初期擠奶和乳腺堵塞。我是選擇剖腹產，我還記得剛開刀生產完，我還蠻開心的跟老公說：「原來生小孩的過程不像想像中的累，又不像想像中的那麼痛耶，我要生三個！」但到了擠奶的時候，因為痛到自己下不了手，所以通常都會請護士小姐幫忙，她邊壓，我邊喊痛，痛到快暈過去，老公在旁邊安慰我：「加油，忍耐一下！」我還耍脾氣：「痛死了！怎麼忍？你來試試看！」人家是生產痛到罵老公，我是擠奶痛到罵老公，想想新手爸爸也是不好當呢，呵呵！
原來按摩棒除了按摩還可以通暢乳腺
後來，朋友介紹我用一般市面上就有賣的電動按摩棒（才一千多塊，很值得！），每次擠奶前，拿著它，由外向內滑推的按摩胸部，真的好有效，乳腺馬上通了，擠奶變的好順，也不再那麼痛了，第一次用就感覺它真的救了我一命。聽護士說，很多媽媽為了通乳腺，被磨到破皮，出血，還發高燒得乳腺炎，好可憐喔！希望這個好東西也可以幫到其他新手媽媽！
奶量夠不夠多，也困擾很多媽媽。產後媽媽們一定要記得，多吃，不一定補，吃對東西才有用！到目前為止，女兒好像還蠻滿意的，天天喝奶都有喝飽，應該跟我吃的東西有關。
每個週末都是一家出動的家庭日
我坐月子的時候天天都會喝三種～四種補湯，像是豬肝湯、魚湯、青木瓜排骨湯、麻油腰子湯、麻油雞湯、豬腳花生湯….。不過媽媽們還是要看自己的體質來調整份量或是種類，像我屬於燥熱體質，麻油類的補湯，一天最多只能喝一碗，多喝就會覺得不大舒服。還有如果是剖腹產，因為有傷口，所以生產後二個星期內不能吃麻油跟薑，酒這一類的補品，否則會影響傷口癒合的速度喔！
不只紅肉或豬肝補血，吃紅色類的蔬菜，也能補血，所以我也會盡量多吃紅薯、紫米、或是紅莧菜等。還有每天早上空腹的時候，我也會吃燕窩，補氣色，也補充膠原蛋白。對顧腎有幫助的杜仲茶，我也照中醫師的建議把它當水喝，懷孕九個月，沉甸甸的大肚子對脊椎造成的負荷是很大的，有必要回頭好好保養一下。
Morgan的第一個聖誕節
最後還聽了醫生的建議，孕期中我們吃的維他命，沒吃完也不要丟，還是可以繼續吃，身體經過一次大改變，這些營養還是需要繼續補充的。鈣片我覺得很重要，一定繼續吃，懷孕時及產後身體裡的鈣嚴重缺乏，媽媽需要多補充，不只可以防止以後會骨質舒鬆，頭髮比較不會掉太多。
即使產後我還是固定補充很多不同的營養
祝大家的寶貝都能吃的飽，睡的好！所有的媽媽都可以健康漂亮喔
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